3月减肥要常吃这瓜冬瓜7种做法填饱肚子还不长胖

  3月减肥要常吃这个瓜,冬瓜7种做法,清热去火,减肥降脂,填饱肚子还不长胖,肚子平了还越来越瘦,试试吧。

  制作:烧热锅放入适量的油,将肉末入锅煸炒至肉末变色,烹入适量料酒煸炒干;放入1少香辣豆豉酱翻炒均匀,下入冬瓜丁翻炒均匀,加入水炖煮,加入适量的生抽,煮至冬瓜丁透明,加入盐调味;另一边将铁板烧热,加入少许油,铺上洋葱丝,将肉末冬瓜放在热铁板上即可。

  制作: 热锅少许油,将腊肉的肥肉部分先放进锅中,炒至腊肉透明且微微出油后再加入腊肉的瘦肉部分进去翻炒几下,加入冬瓜片进去继续翻炒;加入水炖煮至冬瓜透明后加入适量的盐调味,放入青蒜末,大火收汁即可。

  制作:牛肉片加入盐、料酒、淀粉和姜末等调味料抓均匀后腌制一下;再分次加入生姜水,抓均匀让牛肉多吃水; 热锅凉油, 将冬瓜片进锅煸炒几下,加入酱油进锅翻炒; 加入适量的水炖煮;加入蚝油入锅煮上2分钟;下入牛肉片入锅去煮;煮至冬瓜透明,加入盐调味,大火收汁即可。

  制作:烧热锅放入适量的油,下入蟹味菇入锅翻炒,放入冬瓜进行翻炒,加入适量的水炖煮;加入1勺酱油翻炒上色, 加入1勺蚝油,煮直至冬瓜透明后加入适量的盐调味,大火收汁即可。

  制作:烧热锅放入适量的油,放入肉末进去翻炒至肉末变色,微微出油时加入香菇丁进去翻炒几下,加入冬瓜块进去翻炒; 烹入生抽翻炒均匀加入适量的水, 煮至冬瓜微微透明时加入1勺蚝油,大火收汁,加入少许盐翻炒均匀即可。

  制作:热锅少许油, 将鸭子放入锅中翻炒至鸭肉微微出油,表面金黄; 将鸭块倒入电炖锅中; 加入姜片和足量的水;按下电炖锅上炖鸭汤的功能键; 待到快要结束半小时前,下入冬瓜,加盖后继续炖煮;时间到, 加入少许盐和胡椒粉调味即可。

  制作:热锅凉油,将排骨块进锅煸炒至水分炒干, 排骨表面微微发黄时加入姜片和冰糖继续翻炒两下,烹入料酒和酱油,翻炒均匀;加入适量的水;加盖焖煮二十分钟;下入冬瓜块煮至冬瓜块透明后加入少许盐调味,大火收汁即可。